Blog dedicado a informações, política, esportes, fotos e humor.
Este blog não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que 'ecoa' notícias já existentes.
Todos os anos, no dia 11 de setembro, o Dia Nacional de Arrumar a Cama nos lembra de todos os benefícios que uma cama bem feita oferece.
Todos nós precisamos dormir em algum momento. E ter uma boa noite de descanso nos dá a oportunidade de recarregar as baterias. Embora nem sempre tenhamos uma noite de sono perfeita, podemos fazer algumas mudanças para melhorar nossos hábitos de sono. Você quer ter uma noite de sono melhor? De acordo com a National Sleep Foundation, arrumar a cama pode ajudar a melhorar o sono, reduzindo a quantidade de sacudidelas, reviravoltas e inquietação que experimentamos. Reduzir toda aquela agitação no quarto oferece grandes retornos, como boa saúde!
Em um Programa de Medicina Comportamental do Sono, os participantes aprendem que o ambiente de sono é o principal componente de uma noite de sono repousante. Em uma pesquisa realizada pela National Sleep Foundation, as pessoas que arrumam a cama com mais frequência têm uma noite de sono melhor. Lençóis limpos, quartos escuros e arejados e colchões e travesseiros confortáveis também contribuem para dominar o conforto do sono.
Além do nível de conforto, o apelo visual de uma cama bem feita nos convida ao sono. Quase como uma tela em branco que atrai um artista para pintar, uma cama confortável nos chama. Quem quer enfrentar lençóis amassados e cobertores retorcidos no final do dia? Nossa cama e nosso quarto deveriam ser um santuário. E uma vez que nossa cama está feita, muito pouco é exigido de nós, exceto deslizar entre os lençóis. Quando estamos cansados, não pedimos mais exigências do dia, muito menos da nossa cama.
Como celebrar #NationalMakeYourBedDay
Faça sua cama. Se não está na rotina de arrumar a cama, o Dia da Arrumação da Cama é o dia! Use esta observância como uma oportunidade para iniciar este hábito saudável. Incentive toda a família a se juntar a você. Mesmo as crianças pequenas podem ajudar. E todos nós sabemos que criar hábitos saudáveis no início da vida pode durar a vida toda.
Um comentário:
Todos os anos, no dia 11 de setembro, o Dia Nacional de Arrumar a Cama nos lembra de todos os benefícios que uma cama bem feita oferece.
Todos nós precisamos dormir em algum momento. E ter uma boa noite de descanso nos dá a oportunidade de recarregar as baterias. Embora nem sempre tenhamos uma noite de sono perfeita, podemos fazer algumas mudanças para melhorar nossos hábitos de sono. Você quer ter uma noite de sono melhor? De acordo com a National Sleep Foundation, arrumar a cama pode ajudar a melhorar o sono, reduzindo a quantidade de sacudidelas, reviravoltas e inquietação que experimentamos. Reduzir toda aquela agitação no quarto oferece grandes retornos, como boa saúde!
Em um Programa de Medicina Comportamental do Sono, os participantes aprendem que o ambiente de sono é o principal componente de uma noite de sono repousante. Em uma pesquisa realizada pela National Sleep Foundation, as pessoas que arrumam a cama com mais frequência têm uma noite de sono melhor. Lençóis limpos, quartos escuros e arejados e colchões e travesseiros confortáveis também contribuem para dominar o conforto do sono.
Além do nível de conforto, o apelo visual de uma cama bem feita nos convida ao sono. Quase como uma tela em branco que atrai um artista para pintar, uma cama confortável nos chama. Quem quer enfrentar lençóis amassados e cobertores retorcidos no final do dia? Nossa cama e nosso quarto deveriam ser um santuário. E uma vez que nossa cama está feita, muito pouco é exigido de nós, exceto deslizar entre os lençóis. Quando estamos cansados, não pedimos mais exigências do dia, muito menos da nossa cama.
Como celebrar #NationalMakeYourBedDay
Faça sua cama. Se não está na rotina de arrumar a cama, o Dia da Arrumação da Cama é o dia! Use esta observância como uma oportunidade para iniciar este hábito saudável. Incentive toda a família a se juntar a você. Mesmo as crianças pequenas podem ajudar. E todos nós sabemos que criar hábitos saudáveis no início da vida pode durar a vida toda.
https://nationaldaycalendar.com/national-make-your-bed-day-september-11/
Postar um comentário